在演讲时，手的摆放位置可以根据不同的情境和风格进行调整，以下是一些建议：

男性

双手自然垂在身体两侧。

可以合十放在胸前，表示尊重和专注。

如果需要强调，可以适当使用手势，但避免过度。

女性

双手合起放在身体前面，可以略微分开，以显示自信。

可以使用手势来辅助表达，但同样要避免过度。

无讲台情况

如果站在讲台后面，可以将双手自然放在讲台两侧。

如果没有讲台，可以双手自然垂在身体两侧，或者让双手握在胸前。

有讲台情况

可以将手放在桌子上，抬头挺胸，以增强演讲的自信和力度。

如果需要使用提示卡等辅助工具，可以轻轻搁在另一只手上或轻松地扶着。

手势使用

手势应自然大方，不要用力过猛或做出不恰当的动作，如抱臂、背后或插兜。

根据演讲内容，手势可以在上区（肩以上）、中区（肩与腰之间）或下区（腰以下）使用。

正确的发声状态是喉头放松，使用喉头内的力量发声。

记住，手势的使用应该与演讲内容和风格相匹配，并且要确保不会分散听众的注意力。希望这些建议对你有所帮助，