控制说话声音可以通过以下方法：

呼吸控制

使用腹式呼吸法，深呼吸以放松喉咙和声带。

在说话时保持气息在腹部，缓慢吐出。

音量控制

尝试降低说话音量，可以用手捂住嘴或捏住鼻子。

练习延长音，如发出“斯”声，舌尖轻触下牙，保持声音稳定。

共鸣调整

打开口腔，舌头放松，下巴放松，提颧肌、颊肌、笑肌，增加口腔共鸣。

注意唇部的收拢，以形成良好的共鸣效果。

发声技巧

练习用气息说话，避免用嗓子喊叫，减少对声带的压力。

适当张嘴，舌头向下方吐出，发出长音，进行四声调发音练习。

避免不良习惯

减少清嗓行为，避免因气流震动声带而损伤。

限制长时间讲话，给声带足够的休息时间。

其他注意事项

保持体内水分平衡，多喝水，避免饮用酒精和咖啡。

控制说话速度，放慢语速使声音更柔和。

注意语调，保持中音区域，避免过高或过低。

通过以上练习和注意事项，可以有效地控制说话声音，使其更加自然、柔和且有磁性。