提高四级听力水平需要综合多种方法，以下是一些实用的建议：

多听不同类型的听力材料

听英语广播、专题节目、英语电影和纪录片等，这有助于提高对英语语音、语调、语速的理解和适应能力。

熟悉四级听力考试形式

四级听力考试通常包括听力填空、听力选择、听力判断等多种题型。考生需要熟悉各种题型的要求和做题技巧，以便在考试中准确理解听力材料并迅速作出反应。

做听力练习题

选择一些四级听力模拟题或真题进行练习，熟悉各种题型和出题方式，同时发现自己在听力理解和应对考试时的薄弱环节，有针对性地进行强化练习。

注意听力材料的细节和上下文

在听力考试中，考生需要认真倾听听力材料的每一个细节，包括说话者的语音语调、语速、语气等，同时还要注意上下文的逻辑关系，理解整个话题的主旨和细节。

增强自信心和放松心态

在考试前，通过多做模拟题和真题，增强自己的信心和应对考试的能力。同时保持良好的心态，尽量放松自己，保持冷静和专注，避免因紧张和焦虑而影响听力表现。

利用听力材料做对比

在练习四级英语听力时，可以将不同材料进行对比，了解每段的正确发音，这有助于提高听力水平。

注意听力音频的规律把握

不同的音频有不同的规律，掌握这些规律有助于更好地学习和理解英语听力材料。

保持听懂的原则

在练习四级英语听力时，要坚持听懂、听会的原则，通过不断练习掌握发音规律。

视听一致

听前快速看选项，留意并勾画关键信息；听中注意关键词，留意前后文；听后选出答案后立刻读卡。

定位答案

注意听力开头几句，通常答案会出现在这里；答案顺序原则，文章从前到后，对应题目从前到后；长对话的最后一个回合，一般是最后一题的答案；留心定位词，定位词出现后，答案多半在后面。

注意语音问题

连读、语境、语调、时态、重音等都会影响听力理解，平时要注意这些细节。

词汇积累

词汇量是英语学习的基础，丰富的词汇量有助于更好地理解听力材料。

精听练习

对真题听力进行精听练习，反复听清单词和句子，可以边听边写，写完后对照原文，查出里面的生词，弄明白原文意思。

跟读练习

对照听力原文进行跟读，模仿发音和语调，这有助于提高听力和口语能力。

通过以上方法的综合运用，可以有效提高四级听力水平，从而在考试中取得更好的成绩。