心理辅导是一项专业的服务，旨在帮助个体理解自己的情绪、行为，并解决心理问题。以下是一些常用的心理辅导技能：

倾听技能

专注倾听：全身心投入到对方的讲述中，通过眼神、点头等给予关注。

不随意打断：避免中途打断对方的思路，确保其能完整表达想法和情绪。

提问技巧

开放式提问：鼓励对方详细地表达想法，如“你当时的感受是怎样的？”。

封闭式提问：用于确认信息，如“你当时是一个人吗？”。

表达技巧

共情表达：设身处地理解对方情绪，如“我能理解你现在的难过，如果我遇到这样的情况，也会不好受”。

真诚表达：以真诚态度沟通，不虚伪、不做作。

引导技巧

情绪引导：帮助对方觉察和管理情绪，如“你现在看起来很愤怒，我们先深呼吸一下，让自己平静些好吗？”。

行为引导：引导对方改变行为，例如“下次遇到这种情况，你可以试着先离开现场，让自己冷静下来”。

记录与反馈