提高四级英语词汇量可以通过以下方法：

制定学习计划

每天设定背诵目标，如40-50个单词，并坚持复习。

根据艾宾浩斯遗忘曲线安排复习时间，如第二天、第三天、第一周等。

使用记忆技巧

联想记忆法：将单词与熟悉的事物或形象关联起来。

词根词缀法：通过词根和词缀的含义记忆单词。

语境记忆法：在具体的语境中记忆单词，如阅读文章或听英语新闻。

多样化学习方法

造句记忆：用新学的单词造句，加深记忆。

串联记忆：通过一个单词拓展到同义词和反义词，形成词汇链。

做题记忆：在试卷或笔记本上记录单词的意思和用法。

利用零散时间

携带小卡片或单词复习本，利用起床、饭前、睡前等零散时间记忆。

分组记忆

将单词分成小组，如形近词或音近词一组，逐一攻克。

阅读与实践

坚持阅读英语文章，尤其是与四级考试相关的材料。

参加英语角或语言交流活动，提高词汇运用能力。

选择合适的资料

使用真题或逐句精解的书籍，结合文章语境记忆词汇。

避免单纯抄写

根据发音写单词，提高记忆效率。

科学规划

根据个人学习习惯和节奏灵活调整学习计划。

持之以恒

保持积极的学习态度，坚持不懈地努力。

以上方法结合使用，可以有效提高四级英语词汇量。请根据个人学习习惯和偏好选择合适的方法