要考取理论教练证，您需要遵循以下步骤：

满足条件

持有相应级别的驾驶证，并具有两年以上安全驾驶经验；

年龄不超过60周岁；

具有汽车及相关专业中专以上学历或者汽车及相关专业中级以上技术职称；

掌握道路交通安全法律法规、驾驶理论、机动车构造、交通安全心理学、常用伤员急救等安全驾驶知识，了解车辆环保节能，了解教育学、教育心理学的基本教学知识，具备编写教案、规范讲解的教学能力。

提交申请

持身份证、驾驶证、技术职称证明或学历证明，到当地市级道路运输机构提出申请；

领取并填写《机动车驾驶培训教练员从业资格考试申请表》。

审核与考试

将上述材料以及申请表一并交给工作人员审核，审核通过后道路运输机构会安排考试；

考试内容包括理论考试（科目一）、场地驾驶操作考试（科目二）、示范教学法考试（科目三）三个科目。

成绩公布与领证

考试结束后，通常会在10日内公布考试成绩；

考试通过的即可领取教练证。

请注意，以上信息可能随时间和政策变化而有所调整，建议您直接咨询当地的道路运输管理机构获取最新信息