零基础备考托福考试，你可以遵循以下步骤：

1. 了解考试结构

托福考试包含四个部分：阅读、听力、口语和写作。

研究每个部分的特点和题型，熟悉考试要求。

2. 制定学习计划

根据你的英语水平和目标分数，设定一个合理的学习时间表。

分配足够的时间给每个部分，特别是薄弱环节。

3. 提升基础英语能力

扩大词汇量，特别是学术词汇和托福常见词汇。

提高语法水平，掌握复杂句型和常见语法结构。

培养英语思维，尝试用英语思考和表达。

4. 针对性训练

阅读：提高阅读速度和理解能力，练习快速定位信息。

听力：增强听力理解能力，适应不同口音和语速。

口语：提高口语流利度，练习快速组织语言。

写作：掌握托福写作的结构和技巧，提高写作速度。

5. 利用优质资源

使用官方材料，如ETS官方指南和练习题。

利用在线课程和App来辅助学习。

6. 模拟考试

定期进行模拟考试，熟悉考试流程，了解自己的进步和不足。

7. 注重听力和口语练习

多听英语材料，练习听力理解和注意力的集中。

进行口语练习，提高流利度和逻辑思维能力。

8. 寻求指导和反馈

如果可能的话，找一个有经验的教师或者参加一个托福培训班。

9. 词汇记忆

每天背诵一定数量的单词，并使用记忆技巧如联想记忆和语境记忆。

10. 逐步提高

从基础开始，逐步提升听、说、读、写技能。

分析模拟考试和真题，找出自己的短板并加以改进。

请记住，备考托福考试需要时间和持续的努力。保持耐心，并定期评估自己的进步，适时调整学习计划。祝你备考顺利!