提高瞬间记忆能力可以通过以下方法：

注意力训练

练习快速集中和保持注意力，有助于提高记忆力。

右脑记忆训练

使用瞬间记忆训练卡片，例如凝视卡片后画出图案，逐步增加卡片数量。

通过连锁记忆训练，如编故事将图画串联起来。

听写训练

仔细听取录音并准确记下内容，然后立即回忆并写下。

让大脑进入最佳记忆状态

当脑波处于α波状态时，注意力和记忆力最佳。

记笔记习惯

养成记笔记的习惯，将信息写下来有助于记忆。

了解自己的记忆优势

使用适合自己的记忆方法，例如有的人适合理解式记忆，有的人适合视觉记忆。

减少干扰

关闭背景噪音，专注于手头的任务，避免一心多用。

冥想

冥想可以帮助减轻压力，对记忆力有正面影响。

身体活动

如两腿上翘，可以促进血液循环，有助于大脑工作。

利用图形和符号

使用图案和符号来标记重点，帮助记忆。

感官记忆

利用视觉、听觉、触觉、味觉和嗅觉来加强记忆。

正面心态

保持积极的心态，相信自己能提高记忆力。

检查健康状况

贫血等疾病可能影响记忆力，如有疑虑应咨询医生。

通过上述方法的系统训练和实践，可以有效提高瞬间记忆能力。需要注意的是，这些方法的效果可能因人而异，建议结合个人情况进行尝试和调整