如果您想学习擒拿技巧，可以考虑江阴市内的跆拳道馆，因为它们通常会提供包括擒拿在内的多种武术训练。根据您提供的信息，江阴市内有以下跆拳道馆：

1. 奥林健身中心内的跆拳道馆。

2. 暨阳健身中心内的跆拳道馆。

3. 江阴体育馆附近的跆拳道馆。

4. 江阴翔龙跆拳道馆，位于高巷口。

您可以根据自己的位置和方便程度，选择就近的跆拳道馆进行学习。在选择之前，建议您直接联系这些跆拳道馆了解他们是否提供擒拿课程以及相关的教学内容