新手在准备演讲时，可以遵循以下步骤和建议：

1. 明确演讲目的和主题

确定演讲的目的是什么，比如说服、教育或激励听众。

选择一个与目的相符且有价值的主题。

2. 了解听众

研究听众的背景，如年龄、性别、职业和文化程度。

了解听众对演讲主题的关注度和期望。

3. 收集和整理资料

搜集相关资料，如书籍、文章和报告。

将资料分类、归纳，提炼出核心观点和关键信息。

4. 撰写演讲稿

设计演讲稿的结构，包括开篇、正文和结尾。

使用简洁明了的语言，提供有力的论据和事实支撑。

设计一个有力的结尾，总结全文并强调关键观点。

5. 练习演讲

反复阅读演讲稿，熟悉内容。

练习口语表达，如朗读和背诵。