运用目光在社交和演讲中是非常重要的，以下是一些关键的技巧和原则：

社交场合

初次见面

睁大眼睛，正视对方，面带微笑表示热情和尊重。

适当的头部点头，表示尊敬和礼貌。

交谈中

保持适度的目光接触，以显示对话题的兴趣。

避免逼视或长时间盯着对方眼睛，这可能被视为不礼貌。

目光应覆盖对方的面部，并辅以适当的面部表情。

根据话题变换，适当调整目光，如惊讶、喜悦等。

眼神交流

眼神要柔和友好，避免怒目圆睁或目光呆滞。

运用接纳法、恋视法、回视法等，传递不同的情感信息。

演讲场合

前视法

视线平直向前，弧形流转，照顾到所有听众。

环视法

有节奏地扫视全场，增强与听众的感情联系。

侧视法