在准备和进行演讲时，以下是一些有效的策略，可以帮助你更好地应对演讲：

1. 舍弃PPT

直接表达：尝试将你的想法压缩成几个关键点，并直接与听众交流，而不是依赖幻灯片。

2. 发自内心表达

激情：对你的想法持有激情，用个人经历和情感来说服听众，而不是仅依赖事实和数据。

3. 富有幽默感

笑话：适当加入幽默元素，但要注意笑话的选择和时机，确保它们与听众相关且不会冒犯任何人。

4. 边走边讲

活跃：在讲台上走动可以增加互动性，让演讲更加生动。

5. 练习效应

模拟练习：对着镜子练习或请家人朋友当听众模拟练习，提高自信。

6. 科学使用学习策略

分解任务：将演讲任务分解成小块，专注于一小段，逐步建立自信。

7. 积极想象法

正面暗示：想象演讲成功后的情景，给自己积极的暗示，如深呼吸和自我激励的话。

8. 积极乐观地看待不顺利

享受过程：即使演讲中出现问题，也要享受过程，从中学习和成长。

9. 应对质问者

礼貌应对：告诉质问者演讲结束后才能发表意见，保持礼貌，必要时向组织者求助。

10. 发挥自己的长处

利用优势：了解并发挥自己的长处，避免短处，建立自信。

11. 挑前面的位子坐

建立信心：坐在前面可以建立自信，把它当作一个规则。

12. 学会赞扬自己

悦纳自我：通过自我赞扬来增强自信，保持愉快情绪。

13. 咧嘴大笑

治愈信心不足：笑可以治愈不良情绪，化解敌意，展现坦诚。

以上策略可以帮助你更好地准备和进行演讲，记得在演讲前做好充分的准备，并在演讲中保持自信和积极的态度。