自学表演可以通过以下方法进行：

观察与模仿

观察生活中的各种情境，比如在咖啡厅观察人们的行为，理解他们的情感和动机。

观看经典和当代的剧本、电影、电视节目，分析演员的表演和情境中人物的状态。

阅读与学习

阅读有关表演艺术的书籍，如《戏剧表演基础》和《演员艺术语言基本技巧》，了解表演理论。

练习台词，包括普通话的发音、气息控制、咬字练习，以及语言色彩运用。

基本技能训练

学习基本的表演技巧，如肢体语言、面部表情，可以通过模仿优秀演员或角色来掌握。

进行形体训练，如民族舞蹈，从基础到成品舞，每天保持练习，提高肢体控制能力。

实践与反思

参与校园或社区的戏剧演出、短片拍摄等，通过实际表演来锻炼技巧。

每次表演后，反思自己的表现，找出不足并改进，也可寻求他人意见。

态度与热情

保持耐心和热情，相信自己有能力提升表演水平。

不要因为遇到困难而放弃，持之以恒地学习和实践。

交流与展示

多在人前交流，上台展示，提高自信，适应舞台上的紧张环境。

练习台词时要真诚真实，像自己说话一样，每句话都要发自内心。

声音训练

练习声乐，可以选择民族歌曲进行练习，提高声音的吸引力和表现力。

记住，表演是一门需要时间和精力投入的艺术，自学过程中重要的是理解、感受和实践。不断挑战自己，通过不断的练习和学习，你可以逐步提高自己的表演技巧