练习与人交流可以通过以下方法：

建立自信

每天对自己说积极的话，比如“我可以做到”或“我很棒”。

练习倾听

专注于对方说的话，并给予适当的回应。

准备话题

关注时事新闻、热门话题或对方感兴趣的内容。

模仿高手

观察社交场合中表现出色的人，学习他们的沟通技巧和肢体语言。

练习社交技巧

从小范围的社交活动开始，逐步扩展到与陌生人交流。

参加社交活动

多参加聚会、兴趣小组或志愿者活动，扩大社交圈子。

寻求专业帮助

如果社交问题严重，考虑寻求心理咨询师帮助。

丰富人生经历

通过读书、旅行等方式增加见识，提高表达能力。

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