提高成人思维能力可以通过以下方法：

记忆训练

翻看旧相册或同学录，利用记忆工作，与记忆建立新的联系。

健康饮食

吃富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类，以及富含蛋白质和维生素的坚果，以支持大脑健康。

适度运动

每周至少150分钟中等强度运动，如快走、慢跑或骑自行车，以促进血液循环和神经细胞生长。

充足睡眠

确保每晚7-9小时高质量睡眠，帮助大脑清除垃圾、整理信息。

学习新事物

学习新知识、新技能，如新语言，以保持思维活力。

思维游戏

做猜谜游戏、纵横字谜或逻辑拼图，以活动大脑并保持其良好工作状态。

保持好奇心