提高雅思听力自学效果，你可以遵循以下步骤和策略：

1. 了解考试要求

研究雅思听力考试的格式、题型和评分标准。

2. 建立听力习惯

每天安排固定时间进行听力练习，如早上八点到八点半。

3. 扩大词汇量

每天坚持背单词，熟悉单词的发音和用法。

结合阅读和听力练习来巩固词汇。

4. 提高听力速度

多听英语广播、电影、电视剧，逐渐适应较快的语速。

5. 学习答题技巧

练习不同类型的题目，如选择题、填空题。

了解并应用预测和推测技巧。

6. 影子跟读

初学者可以从影子跟读开始，提高词汇量和听力理解。

7. 精听练习