克服说话胆怯可以通过以下方法：

充分准备

提前了解并熟悉你要讲的内容。

多次练习，可以在家人、朋友面前或镜子前进行。

深呼吸

在演讲前进行几次深呼吸，有助于放松身体和减少紧张感。

正面思考

将演讲看作是分享知识的机会，而非压力大的评判环境。

接受紧张感

认识到一定程度的紧张是正常的，接受它可以帮助你更好地应对。

从小规模开始

如果可能，尝试从小规模的听众开始，然后逐渐向更大规模的听众扩展。

利用肢体语言

运用开放和自信的肢体语言，帮助建立信任和提高自信心。

专注于信息

将注意力集中在信息和听众上，而不是自己的紧张。

心理治疗

如果紧张感严重影响了日常生活，可以寻求心理咨询师或其他专业人士的帮助。

日常练习

对着镜子进行讲话，增加个人信心，再到人少的公众场合进行简单的语言沟通。

转移兴奋点

将注意力转移到其他事物上，如台词或歌词，以减少紧张感。

记住，克服胆怯需要时间和实践，不要期待立即看到结果。保持耐心，并持续练习和应用上述策略。如果情况没有改善，考虑寻求专业帮助