克服交流障碍可以通过以下方法：

个人障碍

自我认知：了解自己的沟通风格和特点，通过沟通风格测试等工具认识自己。

情绪管理：在沟通前调整情绪，保持平和心态，学会倾听和理解对方情绪。

结构障碍

环境因素：选择安静、舒适的环境进行沟通，减少外部干扰。

组织因素：优化沟通渠道，使用高效的协作工具，减少信息失真。

克服障碍的方法与技巧

积极倾听：认真听取对方观点和需求，给予及时反馈。

清晰表达：使用简洁明了的语言，注意礼貌和尊重的措辞。

非语言沟通：注意肢体语言、面部表情和声音语调，丰富沟通内容。

实践提升

多加练习：通过日常交流提升沟通能力。

寻求反馈：主动获取他人反馈，了解沟通中的不足，并改进。

沟通技巧

内容确切：确保沟通内容具体、明确，避免含糊和空话。

倾听诚意：诚心诚意地倾听对方意见，提高沟通效率。

平行沟通：提倡同一层次间的沟通，增进理解和包容。

抑制情绪：在情绪激动时暂停沟通，情绪平复后再继续。

注意非言语提示：确保行动与言语相匹配，传达正确信息。

建立信任：以诚信为基础，抛开防备心理，促进无障碍沟通。

心理调适

接受恐惧：认识到恐惧是正常的，接受并理解情感来源。

逐步暴露：从小社交场合开始，逐步扩大社交圈子。

学会倾听和表达：倾听他人观点，表达自己的情感和需求。

相信自己：建立自信，相信自己能与他人建立良好关系。

以上方法可以帮助你更好地与他人交流，克服沟通障碍。