要保证说话流畅，你可以尝试以下方法：

充分准备：

在说话之前，确保你对要讨论的主题有充分的了解和准备。

控制语速：

说话不要过快，确保每个词都能清晰表达。

练习放松：

紧张会影响说话流畅度，通过深呼吸和冥想等方法来放松。

练习发音：

正确的发音和语调对于流利的表达至关重要。

多与人交流：

通过与他人的互动来提高你的口语表达能力。

练习演讲：

通过演讲练习来提高你的语言组织和表达能力。

增加词汇量：

学习新词汇并尝试在日常交流中使用它们。

注意体态语言：

适当的眼神、手势和体态可以增强你的表达效果。

使用连接词：

恰当的连接词可以帮助你更自然地在观点之间过渡。

掌握时间分配：

确保你的发言在分配的时间内开始和结束。

练习开场和结尾：

用精炼的开头和鼓励的结尾来吸引听众的注意力。

接受自己：

不要对自己太苛刻，逐步改进自己的说话技巧。

练习绕口令和相声：

这些活动可以锻炼你的唇、齿、舌的灵活性，提高反应速度。

多读多听：

通过阅读和倾听来提高语言理解和表达能力。

镜面练习：

在镜子前练习说话，观察自己的表情和动作，以改进表达。

自信：

相信自己能够流利地表达，这种自信会帮助你更加自如地说话。

通过这些方法的持续练习和应用，你可以逐步提高说话的流畅度。