提高瑜伽技巧的建议包括：

选择合适的瑜伽流派：

根据个人兴趣和身体状况选择适合的瑜伽流派，如哈他瑜伽、阿斯汤加瑜伽、流瑜伽等。

学习基本姿势：

熟练掌握基本姿势，如山式、下犬式、树式等，以帮助理解和掌握更高级的姿势。

保持专注：

在练习时保持呼吸平稳，关注身体感觉，集中注意力在正在做的动作上。

从低难度开始：

初学者应从低难度动作开始，逐渐增加难度，避免受伤。

定期练习：

每天花些时间练习，保持身体柔韧性和力量。

寻求专业指导：

如果可能，寻求专业瑜伽老师的指导，获取针对性的建议和纠正错误姿势。

参加瑜伽课程：

系统学习瑜伽，结交志同道合的朋友。

保持耐心和自信：

瑜伽练习是循序渐进的过程，保持自信，相信自己可以不断进步。

注意安全：

使用合适的瑜伽垫和其他装备，遵循老师的建议，不要勉强自己做超出能力范围的动作。

保持积极心态：

瑜伽不仅是身体锻炼，也是心灵修炼，保持积极心态有助于练习效果。

此外，还有一些额外的建议：