高考选择日语作为外语科目的流程大致如下：

选择外语语种：

在高考报名时，考生需要选择外语语种为日语。

参加高考：

考生参加全国统一的高考，其中包含日语听力、阅读、写作、翻译等部分。

口试：

高考结束后，考生需参加由教育部或地方教育部门组织的日语口试，以评估口语能力。

高考成绩：

口试合格后，考生将获得日语高考成绩，并与其他科目成绩一起计算总分。

高校录取：

考生根据高考成绩和志愿填报情况，参加高校录取。

高考日语考试通常包括以下四个部分：

听力：听取录音，回答选择题或填空题。

阅读：阅读短文，回答选择题或填空题。

写作：根据题目要求写作一篇文章，如日记、便条、信件等。

口语：进行口语考试，回答考官的问题或进行对话。

考生需要在规定时间内完成所有部分的考试，每个部分的分值不同，总分一般为150分左右。考生需要熟练掌握日语语法、词汇和常用表达，同时具备良好的听、说、读、写能力。

备考建议包括：

熟悉考试内容，了解考试形式。

制定复习计划，根据每个部分的重要性和自己的弱项进行复习。

多听多读，提高听力和阅读能力。

做练习题，检验复习效果。

提高口语能力，通过与日本人交流、参加日语口语角等方式。

注意考试技巧，如听力考试中预览题目，阅读考试中理解文章大意。

保持自信心态，不要因为一道题做不出来就放弃。

请注意，以上信息可能因地区而异，具体考试形式、评分标准和录取政策请以当地教育部门的规定为准