应聘监理总监职位时，你可以遵循以下步骤和技巧：

1. 了解职位要求

研究目标公司的战略规划、业务模式和市场竞争情况。

明确总监角色和职责，包括质量、安全、进度控制等。

2. 准备自我介绍

准备简洁、有条理的自我介绍，突出你的专业背景、工作经验和成就。

3. 展示专业知识和经验

准备详细的工程案例，展示你之前参与的项目、负责的具体职责和成果。

强调你的技术能力、管理技能、团队合作经验。

4. 突出领导能力和管理技能

讲述你领导过的项目，如何协调各方利益，以及有效沟通和解决问题的能力。

5. 注意面试礼仪和态度

穿着得体，保持自信、专业和尊重。

展现积极的态度、良好的沟通能力、独立思考和解决问题的能力。

6. 了解公司文化和价值观