管理分配时间可以通过以下方法进行：

制定计划

每天早上花一点时间制定当天的计划，包括要完成的任务和需要安排的时间。

使用日历、待办事项清单或其他工具来制定计划。

设置优先级

将任务按照优先级排序，先完成重要的任务。

使用“时间矩阵”帮助确定任务的优先级。

合理分配时间

根据“2/8定律”，优先完成最重要、最有价值的工作。

分配时间块给不同的任务或项目，并为每个任务或项目设定一个时间段。

保持专注

减少干扰，集中注意力完成任务。

安排“不被干扰”的时间段。

利用碎片时间

在等待或休息时间里，利用碎片时间完成一些小任务。