瑜伽中推荐使用鼻子进行呼吸的原因主要包括：

加温、湿润空气：

鼻腔内的黏膜和粘液可以温暖和湿润吸入的空气，使其达到身体和组织细胞舒适的温度和湿度。

过滤空气：

鼻孔中的鼻毛可以阻挡空气中的灰尘和其他颗粒物，为肺部提供更清洁的氧气。

延长呼吸：

空气通过鼻腔的路径比通过口腔长，这有助于瑜伽练习中更加专注于呼吸本身和内在感受。

促进放松：

鼻子位于脸部中央，靠近眉心和眼睛，通过鼻子呼吸可以帮助脸部肌肉放松，进而使思绪缓慢、心灵沉静。

适应瑜伽练习：

瑜伽是一种轻缓的有氧运动，需要安静的环境和深呼吸来配合，鼻子呼吸有助于这一练习过程。

尽管如此，瑜伽呼吸练习中并非不能使用嘴巴，只是在某些情况下，如进行高强度或需要快速呼吸的体式时，老师可能会指导使用嘴巴呼吸。但总体而言，鼻子呼吸因其特殊功能，在瑜伽练习中被广泛推荐