首都师范大学的专升本主要有以下几种途径：

普通专升本

报名条件：具有专科学历，在读或专科毕业的考生可以参加。

考试内容：包括政治、外语以及专业基础课（根据所选专业大类不同）。

学制：考上后需再读2年本科，费用与普通本科生相同。

自考专升本

学习形式：自考性质的本科，即独立本科段。

优势：报考时间和专业不受限制，认可度较高。

成考专升本

报名条件：参加国家统一的入学考试，录取率较高。

考试内容：与普通专升本类似，包括政治、外语以及专业基础课。

学制：成人高等教育，学制通常为2.5年。

免试入学

符合条件的教师可以提交报名申请和材料，经资格审核后，可免于参加成人高考，直接录取为成人高等教育专升本层次相关专业学生。

请注意，以上信息可能随时间和政策变化而有所调整，建议直接咨询首都师范大学或访问其官方网站获取最新信息