面对专升本考试的压力，你可以尝试以下方法来缓解和管理压力：

认识到你不是一个人

许多人都会经历类似的压力，你并不孤单。

制定计划

将学习任务分解成小目标，按计划有序进行。

找到支持的人

与家人、朋友或同学交流，获得他们的支持和鼓励。

保持积极态度

相信自己，相信已做足准备，遇到困难时不放弃。

正确的看待压力

适度的压力有助于集中注意力，但过度压力会降低效率。

保持充足的睡眠

确保每晚有8小时左右的睡眠，以恢复精力。

运动

通过慢跑、瑜伽或打篮球等方式释放压力。

减少无效信息

减少不必要的社交和手机使用，专注于学习。

找到节奏