在职场中高效表达，可以遵循以下建议：

控制情绪：

保持冷静，避免情绪化沟通。

选择时机和场合：

在适当的时间和地点表达观点，确保环境适合交流。

清晰明确：

使用简洁明了的语言，避免模糊或含糊的措辞。

结构化表达：

先说重点，再补充细节，最后提出建议或下一步计划。

提供证据：

用具体例子或证据支持你的观点，增加可信度。

倾听他人：

给予他人发言机会，展示尊重，促进建设性讨论。

保持尊重和礼貌：

即使不同意他人观点，也要以建设性的方式提出。

明确表达观点：

使用“是”或“不是”等明确语言，避免含糊。

练习：

通过日常沟通，分享观点，提高表达能力。

反馈：

接受他人反馈，了解自己的优点和不足，不断改进。