在俄语中，颤音“р”（p）的发音方法如下：

舌尖抵住上齿龈：

保持舌尖轻轻抵住上齿龈的位置，舌头不要用力吐气，保持放松状态。

气流带动：

从喉咙轻轻、慢慢呼出气流，让气流“冲破”舌尖，使舌头震动。

口型与气流：

保持口型自然，舌头不要抬得过高，牙齿微张，让气流自然地从口腔喷出，带动舌尖颤动。

练习音节：

可以尝试一些音节来帮助练习，如“тра-тра-ра”，“тро-тро-ро”等，通过模仿这些音节来感受舌头颤动。

模仿法：

模仿摩托车启动的声音或者卖羊肉串小哥的声音，用这种方法可以推动舌头。

吹气法：

口微张，深吸一口气，舌头轻轻翘起，贴近上齿龈，然后从喉咙慢慢呼出这口气，感受舌头在气流下的颤抖。

练习时，不要急于求成，多练习是关键。开始可能会有些困难，但随着练习的深入，你会逐渐掌握这个颤音。