要找到演讲自信，你可以遵循以下步骤：

充分准备

明确演讲的主题和目标。

熟悉你的听众，预测可能出现的问题，并准备应对策略。

确保你对演讲内容有深入的了解，可以背诵自如。

练习

多次练习演讲内容，熟悉语速和语调。

在家人、朋友或同事面前练习，或者录制自己练习的过程，反复观看并改进。

将演讲任务分解，一次专注于一小段，逐步建立自信。

放松身心

使用深呼吸技巧来缓解紧张情绪。

练习正视别人，保持开放的姿态，减少防御动作。

保持积极心态

面对恐惧，接受紧张感，视其为前进的动力。

自我暗示和自我激励，不断提醒自己增强自信。

其他技巧

选择前面的座位坐，让自己显眼，建立信心。

减少肢体动作，保持简洁的体态。

穿着舒适，避免过紧影响呼吸。

练习与观众建立眼神交流，增加信任感。

在演讲前进行彩排，逐渐适应舞台环境。

记住，自信来自于对自我的正确认识和评价，感觉到为别人所赞赏和具有责任感。通过以上步骤，你可以逐步建立和提高演讲自信