提高讲课仪态可以通过以下几个方面进行：

1. 服饰与外观

整洁大方：选择简洁、大方、得体的服饰，避免过于花哨或随意。

色彩搭配：选择适合自己肤色和气质的颜色，避免过于鲜艳或暗淡。

发型与妆容：选择适合自己脸型的发型，保持整洁，女教师可化淡妆。

2. 站姿与走姿

站姿挺拔：保持身体挺直，不倚靠物体，双脚平稳着地。

走姿从容：步伐稳健，保持身体平衡，不左右摇摆。

3. 手势与表情

手势恰当：使用优美的手势表达感情，避免指手画脚或过分的动作。

表情丰富：根据教学内容和情境变化面部表情，传递关注和鼓励。

4. 语言表达

语速适中：确保学生能清晰听到并理解每个字。

语调抑扬顿挫：运用不同的语调表达情感和重点，使课堂生动。

5. 眼神交流

保持眼神交流：与学生保持适当的眼神接触，传递关注和鼓励。

6. 专业素养

展现自信：相信自己的能力，对自己充满信心。

注重语言艺术：注意语速、清晰度、语调，通过语言艺术增强气场。

7. 互动与反馈

与学生互动：适时与学生进行眼神接触，点头微笑鼓励学生发言。

反馈信息：从学生眼神中获取教学效果的反馈，调整教学方式。

8. 心理准备

增强自信：通过自我肯定和充分准备增强自信。

保持积极心态：以积极的态度面对教学，保持最佳状态。

9. 反复练习

模拟试讲：通过反复练习提高表现力和气场。

10. 适应场合

注意场合与季节：根据不同场合和季节选择适宜的服饰。

通过上述方法，可以有效地提高讲课时的仪态，增强教学效果，并给学生留下良好的印象