提升交际能力可以通过以下方法进行练习：

积极心态：

保持乐观，主动与人交往，不害怕面对不同的人和情境。

社交礼仪：

注意日常交往中的礼貌，如正确称呼他人、保持微笑等。

自我介绍：

记住并运用好你的名字，给人留下深刻印象。

倾听与表达：

成为一个好的听众，同时也要善于表达自己的观点和感受。

培养幽默感：

适时地使用幽默可以让交流更加轻松愉快。

学习新知：

通过阅读、参加培训等方式，不断学习新的知识和技能。

实践锻炼：

多参加社交活动，如派对、讨论等，将所学知识应用到实践中。

换位思考：

尝试从别人的角度考虑问题，理解他人的感受和需求。

自我提升：

通过提升自己的实力，增加自己在人际交往中的价值。

处理冲突：

学会以建设性的方式处理人际冲突，维护良好关系。