篮球是一项需要掌握多种技能的运动，主要包括：

投篮：

包括跳投、上篮、勾手、打板、挑篮、三步上篮、抛投等。

运球：

包括单手运球、双手运球、行进间运球等。

传球：

包括双手传球、单手传球、行进间传球、击地传球、头顶传球等。

控球：

特别是矮个子球员需要掌握Crossover等高级控球技巧。

抢篮板球：

需要集中精力做好卡位和预判。

防守：

包括滑步、切球、障眼法等。

身体素质训练：

包括体能、平衡、小器械训练等。

心理素质训练：

如限定时间投篮、上篮、分组对抗等。

防守技巧：

如防突破、防高大队员的技巧。

战术理解：

包括人盯人防守、区域联防、快攻等。

篮球训练不仅关注个人技术，也强调团队协作和战术运用。对于初学者来说，从基础开始，逐步掌握这些技能，并在实战中不断练习和优化，是提高篮球水平的关键