健身教练的基础主要包括两大方面：基础理论知识和实践技能。

基础理论知识

解剖学：了解人体骨骼肌肉系统、心血管系统等器官的结构和功能。

运动生理学：研究人体在运动和锻炼过程中的生理变化规律。

营养学：掌握膳食搭配和营养素的功能，指导合理的饮食计划。

心理学：具备心理疏导能力，帮助会员克服困难，坚持锻炼。

训练原则：学习如何制定训练计划和指导客户进行合理的运动锻炼。

实践技能

抗阻力训练：掌握正确的训练动作及方法。

有氧运动及器械使用：了解并安全使用各种健身器械。

拉伸训练：学习有效的拉伸方法，提高柔韧性。

特殊人群训练：了解并指导特殊人群如孕妇、老年人等的训练。

其他要求