P.E.T.训练，即父母效能训练（Parent Effectiveness Training），是由美国心理学家托马斯·戈登博士在1962年创建的一套针对父母的训练课程。该训练旨在帮助父母通过以下核心概念和技巧：

清晰界定问题

积极倾听

完整表达

无输方矛盾解决方法

来培养孩子的自觉成长能力，同时促进父母自身的心灵成长，实现家庭关系的和谐。P.E.T.训练在全球范围内广受欢迎，已被翻译成多种语言，并在许多国家得到应用。