要培养自己的交流能力，你可以遵循以下步骤和策略：

明确沟通目标

在交流之前，明确你想要达到的目的和效果。

注重倾听

专注于对方说的话，不打断、不评判，理解对方的观点和感受。

清晰表达

使用简单明了的语言，有条理地组织你的观点，避免使用行业术语或复杂的句子结构。

理解情绪

了解自己的情绪状态，控制情绪，避免情绪影响沟通。

练习沟通技巧

参加沟通课程、阅读相关书籍，通过模拟练习提高表达能力。

提高语言能力

通过阅读、听力、英语口语等方式来提高语言能力。

多与人交流

与不同性格、职业、文化背景的人交流，拓宽视野。

观察身体语言