形体课程通常包括以下几个方面的内容：

基本姿态练习：

包括坐、立、行、卧等基本动作，旨在培养优雅和端庄的身体姿态。

身体素质训练：

涉及有氧运动、肌肉力量训练和柔韧性训练，以提高身体素质和减少运动伤害。

形体舞蹈：

训练基础舞蹈动作，包括现代舞、爵士舞、拉丁舞等，以增强协调性、表现力和舞蹈技巧。

艺术体操：

如把杆、芭蕾手位、基本步伐、华尔兹组合等，增强身体的灵活性和控制力。

韵律操和健美操：

通过节奏性强的体操动作，提高身体的协调性和节奏感。

垫上组合练习：

在垫子上进行的一系列练习，增强身体的稳定性和力量。

呼吸调整：

学习正确的呼吸方法，以支持形体训练和日常活动。

体态纠正：

针对不良体态进行训练和纠正，如改善驼背、松弛等问题。

仪态训练：

训练日常生活中的举止，如站、走、蹲、转身等，以展现优雅气质。

神态训练：

包括面部表情和眼神训练，以增强表达力和吸引力。