提高围棋能力可以通过以下方法：

实战练习

现场对弈：与会下棋的人进行面对面的对弈。

在线对弈：利用围棋软件如野狐围棋进行网络对战。

理论学习

阅读围棋书籍，学习围棋的理论知识和战术。

学习围棋的基本技巧和策略。

观看高手对局

观看职业棋手如柯洁、辜梓豪等人的对局，学习他们的棋风和战术。

布局与中盘

提升布局水平，要有战略眼光和大局观。

加强中盘力量的培养，不畏强手，敢于战斗。

特定训练

练习9路、13路、19路围棋，从简到难逐步提高。

学习收管水平，多进行实操。

心态与专注力

磨砺心性，锤炼意志，培养专注力。

正确看待输赢，赛后总结，淡化对结果的关注。

科技辅助

利用围棋AI工具进行模拟对弈和复盘，发现不足。

使用围棋软件进行对局讲解和棋谱回放。

空间认知能力

在布局阶段，宏观思考棋盘空间，学习不同布局体系。

在中盘战斗中，注重棋子之间的关联和空间分割。

个性化指导

考虑参加围棋培训班，获取专业教练的指导和点拨。

设定合理的短期和长期目标，鼓励自我激励。

比赛经验

参加比赛和对局，增强比赛经验和应对能力。

通过上述方法的结合运用，可以逐步提高围棋水平。请记住，围棋是一项需要耐心和持续努力的运动，不断地练习和学习是关键