口才不好可以用以下成语或表达来形容：

笨嘴拙舌：形容人不善于讲话，表达能力差。

拙嘴苯舌：说话时吞吞吐吐，表达不清楚。

张口结舌：形容说话时因紧张或害怕而说不出话来。

语无伦次：说话没有条理，次序混乱。

言语匮乏：形容说话内容贫乏，缺乏表达力。

如果你想提高口才，可以尝试以下方法：

1. 多与人交流，练习在众人面前表达。

2. 阅读书籍，增加知识和词汇量。

3. 参加辩论或演讲活动，锻炼表达能力。

4. 观看优秀的演讲，学习有效的沟通技巧。

5. 放松心态，自信地表达自己的想法。

记住，提高口才需要时间和实践，持之以恒地练习是关键