体育舞蹈的基本动作包括上动作和下动作，下面列出一些常见的体育舞蹈基本动作：

上动作

擦地：

包括五位、前旁后擦地等，可以带勾、绷脚，并与半蹲组合。

蹲：

包括二位半蹲、全蹲、带半脚尖、压脚跟等。

腰：

包括前后胸腰、大腰、卧点等。

单腿蹲：

前、旁、后单腿蹲，可以带勾脚。

小踢腿：

包括五位前、旁、后小踢腿。

大踢腿：

包括原地、踢前、旁、后大踢腿。

控制：

包括前、旁、后吸伸腿、立身射燕等。

下动作

大踢腿：

原地、踢前、旁、后大踢腿。

控制：

包括前旁后吸伸抬、半环动。

腰：

包括单跪下腰、单腿后腰、慢快涮腰等。

翻身：

踏步翻身、正反、上步翻身等。

跳：

包括小、中、大跳。

手位或身段：

各种手位和身段动作。

步或圆场步：

包括各种步伐和圆场步。

这些基本动作是体育舞蹈训练的重要组成部分，掌握它们对于舞者来说是基础且必要的。练习时应注意动作的准确性和身体的控制，以达到最佳的舞蹈效果。