为了在上课时集中注意力，你可以尝试以下方法：

保证良好的睡眠

确保每晚有充足的睡眠，有助于保持清醒和专注。

提前预习

课前预习课程内容，有助于理解难点和提高学习兴趣。

培养兴趣

对课程内容感兴趣，可以通过学科故事、纪录片等方式培养兴趣。

参与课堂

认真听课，积极回答问题，适时提问，将注意力集中在课堂内容上。

做笔记

边听边记笔记，有助于理解和记忆知识。

克服干扰

学会在嘈杂环境中保持专注，排除内外干扰。

加强意志锻炼

用坚强的意志对抗干扰，保持专注。

注意休息