避免在练习英语听力时走神可以通过以下方法：

选择合适的材料

从简单的对话或讲座开始，逐渐过渡到更复杂的材料。

选择自己感兴趣的主题，以提高专注度。

创造专注环境

在安静的环境中练习，减少外界干扰。

调整光线，如使用台灯，以集中注意力。

利用预测和总结

在听的过程中，积极预测下文内容。

听完后总结所听内容，帮助集中注意力。

分段练习

将长篇文章分成小段，逐段精听。

练习时集中注意力在每一段，避免一次性听过长材料导致注意力下降。

记笔记

在听之前确定题干中的关键信息，并在试卷上做标记。

在听的过程中，对重点信息做标记，保持进度一致。

调整作息时间

选择自己精神最好的时间段进行听力练习。

强化词汇和语法

扩充词汇量，熟悉英语发音习惯。

针对自己的语法短板进行专项训练。

精听策略

仔细认真听，力图听懂每个词语和句子。

多次重复听同一段材料，直到完全理解。

模拟考试

定时进行听力练习，模拟考试节奏。

心理准备

对听力题型和要求有充分了解，减轻心理压力。

通过上述方法，可以有效提高听力练习的专注度，减少走神现象。