学习笔译是一个系统而复杂的过程，以下是一些建议，帮助你提高笔译能力：

1. 基础知识学习

词汇积累：每天至少学习6个小时，确保词汇量足够，尤其是固定搭配和专业术语。

理论学习：研读翻译理论，如汉译英的增词译法、转性译法等，理解翻译的本质是思维转换。

中文和英文水平：提高中文和英文的语言水平，阅读名家作品，学习高级书面语和翻译技巧。

2. 实践技能

真题练习：通过做翻译真题和练习册，提高翻译实战能力。

精读翻译：逐字逐句翻译练习，对照参考译文进行修改，体会差距。

翻译教材：研习翻译教材，如《中式英语之鉴》、《高级英汉翻译理论与实践》。

3. 扩展阅读

阅读材料：多读不同文体和体裁的外文书刊，如《纽约时报》、《经济学人》。

阅读策略：结合泛读和精读，利用碎片化时间进行阅读，如通勤时阅读外刊。

4. 思维训练

思维转换：做英译汉时考虑中文表达，做汉译英时考虑英文表达。

文化理解：了解中西方文化差异，这有助于更准确地传达原文意思。

5. 工具使用

CAT工具：学习并使用计算机辅助翻译（CAT）工具，如Trados。

时间管理：合理安排学习和工作时间，提高翻译效率和质量。

6. 态度和心态

持之以恒：笔译需要长期积累和实践，保持耐心和毅力。

终身学习：翻译是一个不断进步的过程，要不断学习新知识、新技能。

7. 额外建议

参考书籍：推荐《汉英翻译对话录》等书籍，学习优秀译者的翻译方法。

备考策略：针对CATTI等考试进行专项复习，如扩大词汇量、注重词汇的掌握。

心态调整：面对挑战性工作，保持积极心态，享受翻译带来的乐趣和挑战。

通过上述方法，你可以逐步提高笔译能力。记住，持续的实践和学习是关键