形体塑造课通常包括以下内容：

基本姿态练习：

包括坐、立、行、卧等基本动作，通过这些练习来提高身体的支撑能力和柔韧性。

艺术体操基础：

如把杆、芭蕾手位、基本步伐、华尔兹组合等，这些内容有助于塑造优美的体态和节奏感。

韵律操和健美操：

通过有节奏的动作，提高身体的协调性和节奏感，同时增强心肺功能。

垫上组合练习：

通过不同的垫上动作，进行深层和浅层肌肉的均衡训练，实现精准的全身塑形。

体能训练：

通过专项锻炼，提高体能水平，帮助塑造和提升外形体态，增强身体素质。

形体塑造课不仅关注体形的美感，还强调通过锻炼改善姿态，提高身体的灵活性和控制力，同时培养高雅气质和审美教育。