要锻炼开会讲话的能力，你可以遵循以下建议：

充分准备

提前准备发言内容，拟定草稿，确保内容熟悉且有重点。

逻辑思维

锻炼逻辑思维，确保发言内容条理清晰，避免逻辑错误。

练习机会

抓住一切可以发言的机会，如会议、家庭会议、公开演讲等。

心理训练

通过心理暗示提高自信，消除紧张和焦虑情绪。

身体语言

学习并适当运用肢体语言，如微笑、眼神交流，但避免过度夸张。

声音控制

练习腹式呼吸，提高声音的洪亮度和音质。

语速语调

根据发言内容调整语速和语调，使之自然、亲切且富有激情。

开场与结尾

练习简洁有力的开场白，以及精炼有力的结尾。

观察学习

观察并学习优秀发言者的技巧，如语速、语调、肢体语言等。

反复练习

多次练习，通过录音或录像回听，找出并改正自己的不足。

适应环境

练习在众人面前讲话，逐渐适应并克服对公众场合的恐惧。

放松心态

允许自己紧张，但要有意识地锻炼，逐渐减少焦虑。

通过以上方法，你可以逐步提高开会讲话的能力。记住，熟能生巧，不断练习是关键