特岗教师可以通过以下方式调理和提升自己的专业素养：

完善培养体系

建立动态培养机制，确保培养目标的实现。

通过跟岗学习、系统学习优质学校的办学理念、战略规划、课程建设等内容，选择具体方向进行深入研究，提升专业素养和教育教学能力。

鼓励教研创新

组织参与学术交流、研讨会等活动，促进教育教学理念的交流与碰撞，保持教学水平和能力的不断提升。

加强职业教育

全面提升教师的综合文化素质和职业道德素养。

通过机制建设、引领示范和查处违规行为，让教师在育人育德方面内外兼修，增强责任感，起到表率作用。

这些措施可以帮助特岗教师更好地适应教学环境，提高教学质量，并促进个人职业发展