自制力是指 个人控制和调节自己思想感情、举止行为的能力。它涉及善于激励自己勇敢地去执行采取的决定，同时善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。自制力是坚强的重要标志，也是人区别于动物的根本点之一，因为人是有思想的，能够按照一定的目的理智地控制自己的感情和行为。

具体来说，自制力包括以下几个方面：

情绪控制：

能够自觉地控制自己的情绪，不让负面情绪主导行为。

行为控制：

约束自己的行为，使其符合既定目标和价值观。

决策力：

在面对选择时，能够理性分析，做出最佳决策。

忍耐力：

在面临困难和挑战时，能够保持耐心和毅力，不轻易放弃。

自我激励：

能够激发内在动力，保持积极态度，努力实现目标。

自制力的培养可以通过多种方法，包括疏导、诱导、练习和强化等。通过不断提升自制力，个人能够更好地管理自己，实现个人目标和提升生活质量。