"冬练三九，夏练三伏"是一句中国谚语，意指在一年中最冷和最热的时候坚持锻炼。具体来说：

冬练三九：指的是在冬至后的第三个九天期间，即俗称的“三九天”，这段时间通常是一年中最冷的时期。

夏练三伏：指的是夏至后的头伏、二伏、三伏，这段时间是一年中最热的时期。

这句谚语鼓励人们在无论天气多么寒冷或酷热的情况下，都应坚持体育锻炼，以此来增强身体的适应能力和意志力。不过，值得注意的是，老年人和有慢性健康问题的人群在夏季锻炼时要特别注意防暑降温，避免中暑。