改变站姿所需的时间因人而异，并且取决于个人的习惯养成能力、站姿的正确性以及坚持的频率和持续时间。以下是一些参考信息：

习惯养成时间

一般而言，个人自觉养成站姿习惯大约需要1到3个月的时间。

军训中站军姿养成习惯通常需要21天，但这并不意味着站姿会非常标准。

具体练习方法

每天起床后靠着墙站军姿半小时，坚持一个月，可以帮助纠正站姿并提升精神状态。

初学者可以从每次站15分钟至半小时开始，并逐渐增加时间，坚持一个月会有明显效果。

针对特定情况的建议

如果驼背问题是由姿势不良引起的，改善站姿可能帮助恢复，大约需要1到2年。

如果是骨骼先天发育异常引起的驼背，可能需要更长时间，甚至通过手术矫正。

其他注意事项

对于狗狗的站姿训练，需要经常训练，并且要有耐心。

对于严重的脊柱问题，如强直性脊柱炎，站姿改变可能不会有明显效果，此时应咨询专业医疗意见。

请根据您的具体情况选择合适的方法，并持之以恒地练习。