如果你觉得自己在数学方面什么都不会，不要灰心丧气。数学是一门需要不断练习和理解的学科，以下是一些建议可以帮助你提高数学能力：

基础知识：

从基础开始学习，掌握数学的基本概念和方法。

学习资源：

利用互联网上的数学教学网站和在线教程。

练习：

多做练习题，尤其是适合自己水平的题目，每天坚持练习。

寻求帮助：

向老师请教问题，与同学组成学习小组互相帮助。

心态：

保持积极的学习态度和信心，数学需要耐心和恒心。

兴趣培养：

增强对数学的兴趣，通过解决较简单的题目来建立自信。

预习和复习：

养成课前预习和课后复习的习惯，确保理解所学内容。

课堂参与：

认真听讲，积极参与课堂讨论，及时提问和解答。

方法调整：

找到适合自己的学习方法，如视觉、听觉或动手学习。

环境创造：

创造一个安静、整洁、舒适的学习环境。

专业辅导：

如果需要，可以寻找专业的数学辅导。

记住，数学是一门需要时间和努力去掌握的学科，通过坚持不懈的学习和实践，你一定能够取得进步。