根据您提供的信息，以下是有关从日本回国的一些建议：

核酸检测和健康监测

如果您计划从日本回国，需要提前7天进行额外的核酸检测，并提供健康监测表。

航班值机和安检

国际航班通常建议至少提前3个小时到达机场，以避免因办理值机、托运、安检等可能出现的延误。

对于日本国内航班，建议提前1.5到2小时到达机场，特别是对于关西机场这样的大型机场，可能需要更早些。

上传双阴证明

您需要确保在航班起飞前至少两天内完成核酸检测，并上传阴性证明以获取健康码。

建议在航班起飞前一天晚上8点之前上传双阴证明。

请根据您的具体情况，考虑以上建议，并确保提前做好准备。